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水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，江苏面罩，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日应该饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1度新陈代谢就加快大约7%。

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视频作者：济南威阳医疗器械科技有限公司

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外出旅游面包保鲜小窍门:把面包用原来的包装蜡纸包好，再拿两张报纸，用水浸湿后包在蜡纸外层，放在一个塑料袋里，将袋口扎牢。生花生米放在容器里晒2-3天，然后晾凉，用塑料食品袋装好，封口扎紧，放置冰箱内冷藏，可保存1-2年，随吃随取随加工，不会坏掉白萝卜和蜂蜜都有缓解咽喉不适的作用，可用来缓咳:将白萝卜洗净，捣烂取汁，每次60毫升，加入适量蜂蜜调均匀，每日3次，连服3-5日。煮豆粥时，豆子一定不能提前用水泡，否则就不容易煮烂；待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水“激”几次，豆子就很容易开花了。竹笋越新鲜吃起来口感越好，要想竹笋保鲜，可以在竹笋切面上涂抹一些盐，全封闭面罩厂家，然后将它放入冰箱中冷藏，就可使其吃起来鲜嫩爽口。

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正确的呼吸练习方法:1、吸气:用鼻子吸气，保持三秒钟，嘴像吹起蜡烛，保持缓慢的呼吸，呼气时间:吸气时间约为2:1。2、腹式呼吸:一手放在胸部，一只手放在腹部，用鼻子吸气，慢慢地把腹部抬高。 腹部动作要比胸大，再缩唇用嘴吐气。3、结合呼吸运动:在伸展时进行吸气，弯曲身体时进行呼气。